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Sporting Club Catésien

Vous trouverez sur ce blog les infos du SCC , entrainements , résultats , infos diverses .

Le Sporting Club Catesien tiendra son assemblée générale le MARDI 30 JUIN 2009 au foyer des ESSARTS à compter de 19H00.

Celle ci sera présideé par Mr LOZE André (président du S.C.C).

Nous comptons sur votre présence.

La préparation est essentielle pour durer dans la saison.

Toutefois comme nous avons pu le constater cette saison , un mauvais départ (blessures, absence , groupe non homogéne dans la condition physique...) nous handicape et nous pénalise lors du classement final.

De plus , si nous souhaitons atteindre nos OBJECTIFS , il est clair que nous devons ensemble prendre les mesures nécessaires.
Moi dans la préparation , VOUS dans son suivi rigoureux.

A cet effet , par rapport à la saison précédente , j ai modifié le contenu de cette préparation , mais celle ci ne sera possible et efficace qu en vous préparant à cette reprise .

Pour cela , je vous demande à compter du 13/07/2009 de réaliser un léger travail foncier .

- 13/07/2009 : course en aérobie de 40 minutes sur terrain plat(bois idéal), ensuite 5 minutes de renforcement musculaires en alternant des séries d abdos et d' obliques de 20 secondes, étirements.
- 16/07/2009 : Idem
- 21/07/2009 : Idem
- 23/07/2009 : Idem


OBJECTIF : Retrouver une aisance respiratoire , remettre en route les muscles (pour éviter courbatures, contusions, etc...) , retrouver une fréquence cardiaque de course.
Cela nous permettra de gagner du temps et d éviter un long travail foncier à l entraînement , de gagner en rythme plus rapidement pour se mettre dans les meilleures dispositions dés le début du championnat.

En attendant la reprise de l entraînement , qui est fixé au 27/07/2009 , je vous souhaite à tous d ' excellentes vacances.

Marc Swietlicki

Reprise : Au stade des Essarts de 19H00 à 20H30

- Lundi 27 juillet : Entraînement
- Mercredi 29 juillet : Entraînement
- Vendredi 31 juillet : Entraînement
- lundi 3 Aout : Entraînement
- Mercredi 5 Aout : Entraînement
- Vendredi 7 Aout : Entraînement
- lundi 10 Aout : Entraînement
- Mercredi 12 Aout: Entraînement
- Vendredi 14 Aout : Entraînement
- Mardi 18 Aout : Entraînement
- Jeudi 20 aout : Entraînement
- Samedi 22 Aout : Descente de LA LESSE (descente en kayak bi-place) parcours de 21 KMS
( Voir reservation dans article réservé à cet effet)
- Dimanche 23 Aout : Match à la mémoire de Mustapha Blibek se déroulant comme suit :

- 10 h 30 : match amical U15( moins de 13 ans)
- 12 h 00 : Repas autour du barbecue
- 14 h 30 : Match Seniors 2
- 16 h 30 : Match seniors 1
- 18 h 15 : Récompenses

- Mercredi 26 Aout : Match amical Séniors (préparation coupe de France)+ match exterieur Equipe 2
- Vendredi 28 Aout : Entrainement de récupération et mise en place
- Dimanche 30 Aout : Match de Coupe De France

A compter de Septembre :entraînements reprennent le Mercredi et Vendredi de 19H à 20H30.

Bienvenue à :

- Giovanni OLIVEIRA ( Ex- caudry , libre)
- Mathieu DECAUDAIN ( Ex- Viesly )
- Manu VISSE ( Ex- Boué )
- Mickael OLIVEIRA ( Ex- Honnecourt)
- Boris LEMOINE ( Ex- Honnecourt)
- Malik BLIBEK ( Ex- Neuvilly)
- Said BLIBEK ( Ex- Poix du nord)
- Alex Fannoy ( Ex- Busigny)

Recrutement uniquement réussi et établi sur le projet sportif du Club, ce qui prouve l' attractivité du Sporting Club Catesien suite à l image qu 'il a montré cette dernière saison.

Au niveau des départs ceux-ci devraient être peu nombreux , mais la date butoir étant fixé 'au 30 juin 2009 , nous vous annoncerons les départs prochainement sur ce blog.

Date butoir : Seul 2 joueurs ayant effectivement effectués des matchs en A ou B cette saison nous quitte , il s 'agit de G.Flayelle et L.Delsarte